Blog Kios Makanan Sehat

Sering kali kita mendengar dengan kata 4 sehat 5 sempurna. Sejak disekolah, kita sudah diajarkan mengenai kegunaan 4 sehat 5 sempurna. Tidak hanya itu, makanan sehat 4 sehat 5 sempurna dapat memberikan banyak energi yang terkandung di dalamnya seperti karbohidrat, protein, kalsium dan vitamin. 4 sehat 5 sempurna juga disebut dengan kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Masih bingung dengan 4 sehat 5 sempurna ? Dibawah ini akan menjelaskan tentang 4 sehat 5 sempurna

1. Makanan Pokok

Makanan pokok merupakan makanan yang paling utama dan primer untuk manusia. Ini merupakan makanan 4 sehat yang pertama. Makanan pokok terdiri dari nasi, singkong, jagung dan beras merah. Mengapa makanan pokok itu penting ? Karena makanan pokok ini mengandung karbohidrat tinggi yang membuat anda lebih berenergi, menambah staminamu.

2. Lauk Pauk

Tanpa lauk pauk, makanan terasa hambar jika hanya menggunakan nasi putih saja. Anda bisa menambahkan makanan sehat lainnya seperti daging ikan, ayam, tempe, tahu dan sebagainya. Kandungan pada makanan lauk pauk ini sangat bermanfaat lho. Ikan mengandung banyak protein yang berguna untuk otak, tempe dan tahu yang terbuat kacang kedelai. Anda juga bisa menambahkan telur rebus yang memiliki protein tinggi yang setara dengan ikan.

3. Sayuran

Sayuran memiliki beraneka macam jenisnya. Ada mentimun, wortel, tomat, bayam, brokoli, dan sayuran lainnya. Sayuran ini sangat bermanfaat dengan berbagai vitamin didalamnya. Mentimun, bayam, brokoli yang kaya serat dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan wortel dan tomat bisa dijadikan menu sehat untuk mata karena mengandung vitamin A agar dapat mengurangi rabun senja.

4. Buah-buahan

Setelah anda memakan semua makanan 3 sehat, nah ini makanan yang 4 sehatnya. Buah-buahan yang kaya vitamin akan memberikan dampak baik untuk tubuh. Buah memiliki berbagai macam pilihan. Ada jeruk yang memiliki vitamin C, anggur sebagai vitamin antioksidan, apel memiliki vitamin A, dan lain-lain. Kesegaran buah akan nikmat jika dimakan dalam keadaaan dingin.

5. Susu

Nah ini adalah menu sehat terakhir yang bisa dikatakan 5 sempurna. Susu merupakan sumber protein dan kalsium untuk tubuh. Susu memiliki kalsium yang membantu pertumbuhan tulang. Anda bisa mencoba susu Almond, kedelai, sapi dan kambing.